Consejo del martes - Mantener un horario de sueño constante es muy importante para el crecimiento mental y físico. Según CDC.gov, el sueño es fundamental para prevenir enfermedades, problemas de concentración y memoria, problemas de comportamiento y lesiones. Establecer hábitos de sueño constantes aportará beneficios para toda la vida.
Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana.
Asegúrate de que los niños estén activos durante el día para que puedan conciliar el sueño por la noche.
Retire los aparatos electrónicos del dormitorio.
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